Facebook Twitter
gPlus 

#เพราะคนที่แพ้ก็ต้องดูแลตัวเอง รวมวิธีดูแลตัวเองฉบับคนไม่มีเวลา


1. ลางานไปเที่ยวบ้าง 


“Work Hard Play Hard” ทำงานให้หนักแต่ก็ต้องสนุกให้สุดนะจ๊ะทุกคน รู้ว่าไม่มีเวลาแต่ก็ต้องบาลานซ์เวลาชีวิต ถ้าใครมีวันลาพักร้อนอย่าลืมใช้ให้เกิดประโยชน์นี่ก็จะสิ้นปีแล้ว! ถ้ายังมีวันลาเหลือรีบไปใช้กันด่วนๆ เดี๋ยวจะหมดสิทธิ์เที่ยวซะเปล่าๆ ลองหาที่เที่ยวหรือ Destination เก๋ๆ เพื่อเปลี่ยนบรรยากาศที่จำเจแล้วจะรู้ว่าความสุขจากการตื่นนอน โดยไม่มีนาฬิกาปลุกมันดีต่อใจขนาดไหน >

2. หาผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้าแบบเร่งด่วน 


“หน้าโทรมเพราะไม่มีเวลาดูแลตัวเอง” ประโยคนี้หลายคนคงได้ยินจนชิน แต่จะบอกว่าเดี๋ยวนี้เค้ามีผลิตภัณฑ์ฟื้นฟูผิวหน้าแบบเร่งด่วนแล้วนะจ๊ะ โดยไม่ต้องเสียเวลาไปคลินิกให้เจ็บตัวกันอีกแล้ว ผลิตภัณฑ์ตัวนี้เป็นเอสเซ้นส์จากสเปน มีชื่อว่า mesoestetic antiaging flash หรือจะเรียกว่าเป็นเมโสแบบทาก็ได้ เพราะประสิทธิภาพเทียบเท่าการฉีดเมโส ข้อดีของเอสเซ้นส์ตัวนี้คือ ช่วยฟื้นฟูผิวหน้าแบบเร่งด่วนภายใน 8 ชั่วโมง ช่วยลดเลือนริ้วรอยด้วยสารสกัดจากดอกมิโมซ่า ช่วยยกกระชับผิวหน้าด้วยโปรตีนจากพืช และยังช่วยให้ผิวหน้าขาวกระจ่างใสด้วยวิตามินซีเข้มข้น เหมาะกับคนที่ต้องการฟื้นฟูผิวหน้าแบบเร่งด่วน ผิวแห้งขาดนํ้า คนที่พักผ่อนน้อย หน้าล้า อยากกลบความโทรมของผิวหน้า ทั้งยังทาบำรุงผิวก่อนแต่งหน้า ช่วยทำให้เมคอัพติดทนนานยิ่งขึ้นได้อีกด้วย

3. ดื่มน้ำเปล่าบ่อยๆ 


แม้เราจะยุ่งแค่ไหนก็ตามแต่ก็ต้องดื่มน้ำให้เป็นนิสัย เพราะน้ำเปล่านี่แหละถือเป็นยาอายุวัฒนะชั้นดี ที่ทำหน้าที่คอยกำจัดทั้งสารพิษและของเสียออกจากร่างกาย ทั้งยังช่วยส่งสารอาหารและออกซิเจนให้เซลล์ ทำให้เนื้อเยื่อและอวัยวะทุกส่วนชุ่มชื้นและเต่งตึง ดังนั้นเพื่อให้สุขภาพดีและมีผิวที่สวยใส อย่าลืมดื่มน้ำเป็นประจำนะคะ มีน้ำเปล่าขวดเล็กๆติดตัวไว้หน่อยก็ดีนะคะ^^

4.ยืดเส้นยืดสายบ้างก็ดี 


มนุษย์เงินเดือนแบบเราๆจะหาเวลาเข้าฟิตเนสทุกวันก็คงลำบาก แต่อย่างน้อยในแต่ละวันให้ร่างกายได้ยืดเส้นยืดสายกันบ้างนะคะ เช่น ตื่นเช้ามาเริ่มจากการแกว่งแขนไปมา หรือ ระหว่างนั่งทำงานก็จับมือทั้งสองข้างแล้วยืดขึ้นไปด้านบนให้สุดแขน และเปลี่ยนมาจับมือทั้งสองข้างแล้วยืดไปด้านหลังให้สุดแขน หรือจะลองเอียงคอไปด้านหลังหรือด้านข้าง ซ้ำๆ สัก 10 ครั้งดู เพราะในกล้ามเนื้อของเรามีส่วนที่ทำงานคล้ายสปริงแทรกอยู่เต็มไปหมด นอกจากเราจะรู้สึกสดใสกระปรี้กระเปร่า การยืดกล้ามเนื้อยังช่วยส่งเสริมให้ระบบต่างๆของร่างกายทำงานได้ดีมากขึ้น

5.เลิกเล่นมือถือก่อนนอน 


การเลิกเล่นมือถือก่อนนอน นอกจากจะทำให้เรามีเวลานอนที่มากขึ้นแล้ว ยังช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคเบาหวาน ความดัน และโรคอ้วนได้อีกด้วย ทั้งหน้าจอโทรศัพท์ยังมีแสงสีฟ้า หรือ “blue light” ที่ส่งผลต่อการนอนหลับ ทำให้เราหลับไม่สนิท ส่งผลกระทบทำให้เราพักผ่อนไม่เพียงพอ ทั้งยังส่งผลกระทบต่อสายตาของเราอีกด้วย ลองงดใช้มือถือก่อนเข้านอนอย่างน้อย 1 ชั่วโมงในทุกวัน แล้วเราจะมีเวลาในการดูแลตัวเองเพิ่มขึ้นอีกหลายชั่วโมงเลยล่ะค่ะ

นี่ก็เป็นวิธีดูแลตัวเองฉบับคนไม่มีเวลาที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ หวังว่าคงจะตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ของหนุ่มสาวชาวออฟฟิศที่ไม่มีเวลาดูแลตัวเอง อย่าลืมนะว่าแม้งานจะยุ่งขนาดไหน ก็ต้องดูแลตัวเองกันนะจ๊ะ

โดย : Content_DD15 พ.ย. 2561 เวลา 12:12125.25.144.3256
ตอบกระทู้

ตอบกระทู้

โปรดอ่าน ก่อนตอบกระทู้
ก่อนตอบกระทู้ กรุณาอ่าน กฏ กติกา ในการใช้งานเว็บบอร์ด ซึ่งถือเป็นข้อตกลงในการใช้บริการก่อน

ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์ ThaiZA.com ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บไซต์ โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้

ห้ามทำ
  • การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
  • การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
  • เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
  • การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน

จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์

ขอขอบคุณ THAIZA.com
ข้อความตอบ :
    
ตอบโดย ชื่อ :
 
ใส่ตัวอักษร ให้ตรงกับรูปด้านบน
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใดๆ ที่ไม่เหมาะสม
ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์
รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร
หรือการกระทำใดๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ webmaster@thaiza.com โดยด่วนค่ะ
กลับขึ้นด้านบน