Facebook Twitter
gPlus 

อะไรคือสิ่งที่ดีต่อร่างกาย



อะไรคือสิ่งที่ดีต่อร่างกาย

   สิ่งที่ควรรู้ก่อนจะแก้ปัญหาสุขภาพ "กินกล้วยแล้วจะผอม" "กินต้นหอมแล้วจะ สุขภาพดี" "ยืดเหยียดเพียงวันละ 30 ครั้ง ช่วยลด อาการไหล่ตึงได้" คุณกำลังถูกปั่นหัวด้วยข้อมูล เหล่านี้อยู่หรือเปล่า สิ่งนี้แหละดีต่อร่างกาย!" คำพูด สั้นๆง่ายๆที่เจอได้บ่อยในสื่อต่างๆ เช่น โทรทัศน์ หรืออินเทอร์เน็ต ถ้าแค่กินต้นหอมแล้วจะสุขภาพดี คงไม่มีเรื่องไหนง่ายไปกว่านี้อีกแล้ว แต่ไม่คิดว่า แปลกไปหน่อยหรือ สุขภาพดีควรจะเป็นอย่างไร คือการที่ด่าวัด ต่างๆในใบตรวจสุขภาพอยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม อย่างนั้นหรือ คนที่ผลการตรวจสุขภาพออกมาดี แต่ยังมีปัญหาเกี่ยวกับร่างกายก็มีให้เห็นมากมาย ส่วนคนที่ผลตรวจสุขภาพออกมาแย่แต่ไม่เจ็บป่วย และอายุยืนก็มีไม่น้อย

   ความจริงแล้วไม่มีคำตอบที่ถูกต้องทั้งหมดสำหรับร่างกายหรอก แต่สิ่งที่ หนังสือเล่มนี้บอกได้เวลานี้ก็คือ การที่เซลล์ในร่างกายทุกส่วนทำหน้าที่อย่าง เต็มประสิทธิภาพคือหลักพื้นฐานของการมีสุขภาพดี และเพื่อให้เซลล์ทำงาน อย่างเต็มที่ ออกซิเจนและสารอาหารที่สำคัญจะต้องส่งผ่านทางเลือดไปหล่อเลี้ยง ทั่วร่างกาย ส่วนของเสียจะถูกรวบรวมและขับออกจากร่างกาย นี่คือกระบวนการ การทำงานของร่างกายในแบบที่ควรจะเป็น โดยสรุป สิ่งสำคัญคือการขจัดการไหลเวียนโลหิตที่ติดขัดและเพิ่ม ประสิทธิภาพการไหลเวียนโลหิต หากร่างกายทำงานช้าลง อุณหภูมิในร่างกาย ก็จะต่ำลง การเผาผลาญ ระบบภูมิคุ้มกัน และระบบประสาทก็จะทำงานได้ไม่ดี เช่นกัน ส่งผลให้เกิดอาการผิดปกติต่างๆต่อร่างกาย เช่น ปวดไหล่ ปวดหัว ท้องผูก ความเหนื่อยล้า ประจำเดือนมาไม่ปกติ และอาจนำไปสู่การเกิดโรคร้ายแรงได้ แล้วเราจะทำอย่างไรเพื่อไม่ให้เกิดเรื่องเช่นนั้นขึ้น ถ้าปวดหัวก็กินยา ถ้าท้องผูกก็กินยาถ่ายงั้นหรือ การพึ่งยานั้นบรรเทาอาการได้ก็จริง แต่เป็นเพียง ระยะเวลาสั้นๆเท่านั้น ไม่ใช่การแก้ปัญหาที่ตันเหตุ การกระตุ้นการไหลเวียน โลหิตและเตรียมความพร้อมของระบบอวัยวะภายในจะช่วยรักษาอาการผิดปกติ ในร่างกายของเราด้วยตัวเอง กล่าวอีกนัยหนึ่งก็คือเสริมสร้างประสิทธิภาพในการ ฟื้นฟูตนเองของร่างกายนั่นเอง

   เชื่อกันว่าอุณหภูมิปกติของร่างกายที่ดีที่สุด คือประมาณ 36.5 องศาเชลเชียส ซึ่งเป็นอุณหภูมิ ที่ทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้เร็ว ระบบ ภูมิคุ้มกัน และระบบประสาททำงานได้อย่างมีี ประสิทธิภาพที่สุด แล้วตอนนี้อุณหภูมิร่างกาย ของคุณกี่องศาเซลเซียส ถ้า 35 องศาเซลเซียส ละก็อันตรายแล้วนะ คุณกำลังประสบปัญหาสุขภาพ อะไรบางอย่างอยู่แน่ๆ แม้จะยังไม่มีคำนิยามที่แน่ชัดว่าความเย็น ของร่างกายคืออะไร แต่ในหนังสือเล่มนี้หมายถึง กระบวนการของร่างกายถูกขัดขวางหรือขาดสมดุล ในการทำงาน อย่างเช่นการไหลเวียนโลหิตใน ส่วนปลายของร่างกายอย่างบริเวณมือและเท้า โลหิตก็จะไหลไปเฉพาะในหลอดเลือดที่โลหิตผ่านไปได้ ทำให้การไหลเวียนโลหิตในหลอดเลือดเส้นอื่นแย่ลง จึงต้องทำให้โลหิต ไหลเวียนครบทุกส่วน และสิ่งสำคัญคือต้องทำให้อุณหภูมิในร่างกายอุ่นพอที่จะ ทำให้โลหิตสูบฉีดไปยังทุกส่วนของร่างกายได้ เนื่องจากร่างกายของผู้หญิงมีมวลกล้ามเนื้อน้อยกว่าผู้ชาย ส่งผลให้ ร่างกายของผู้หญิงส่วนใหญ่มีอุณหภูมิต่ำ แม้ผู้หญิงส่วนใหญ่จะเป็นเช่นนี้ ก็ไม่ควรมองข้ามเรื่องนี้ เพราะอุณหภูมิในร่างกายต่ำนั้นหมายถึงมีจุดที่โลหิต ไหลเวียนไม่ดีและแสดงให้เห็นว่าร่างกายกำลังเสียสมดุล ในวงการแพทย์แผนจีน กล่าวว่าความเย็นคือจุดกำเนิดของโรคนานาชนิด ฉะนั้น อาจสันนิษฐานได้ว่า สาเหตุที่ผู้หญิงส่วนใหญ่มีปัญหาสุขภาพก็เพราะอุณหภูมิของร่างกายต่ำ ปัญหาสุขภาพกวนใจต่างๆ นานาอย่างกลุ่มอาการปวดประจำเดือน PMS (premenstrual syndrome หรือกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน) ปวดหัว ปัญหาผิวหนัง หงุดหงิด เศร้าซึม ในหลายกรณีปัญหาเหล่านี้จะบรรเทาลงได้ หากทำให้ร่างกายอบอุ่น เมื่อมนุษย์เสียชีวิต อุณหภูมิในร่างกายก็จะลดลง เพราะฉะนั้น การทำให้ ร่างกายอบอุ่นเท่ากับการมีชีวิตอยู่และสัมพันธ์กับสุขภาพที่ดี สนับสนุนบทความสาระความรู้โดย https://www.finslot.com/      เว็บ สล็อตออนไลน์ Finslot

    กินอาหารให้สมดุล มื้ออาหารในอุดมคติประกอบด้วยอาหาร จำพวกโปรตีน เช่น เนื้อสัตว์ ปลา ถั่ว ไขมัน เช่น น้ำมันพืช น้ำมันสัตว์ คาร์โบไฮเดรต เช่น ขนมปัง ข้าว เส้น เป็นต้น ใน 1 มื้อจะต้องมีสารอาหาร 3 อย่างดังกล่าวครบถ้วนและมีปริมาณสมดุล ทว่าการกินอาหารของคนยุคปัจจุบันเน้น หนักที่คาร์โบไฮเดรตมาก บางคนคิดว่าสุขภาพ ตัวเองไม่เป็นไรเพราะไม่ได้กินของหวาน นั่นเป็น ความคิดที่ผิดมหันต์ เพราะในข้าวขาวหรืออาหาร จำพวกเส้นที่แทบไม่รู้สึกถึงรสหวานเลยนั้นอุดม ด้วยคาร์โบไฮเดรต ในร้านอาหารญี่ปุ่นก็มีเมนูหลาย อย่างที่ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตเป็นหลักอย่าง อุดง โชะบะ ราเม็ง เป็นเรื่องปกติ พฤติกรรมการกิน ของพวกเราจึงเน้นแป้งอย่างไม่รู้ตัว อยากให้ทุกคน ตระหนักถึงเรื่องนี้ กินอาหารให้สมดุล มื้ออาหารในอุดมคติประกอบด้วยอาหาร จำพวกโปรตีน เช่น เนื้อสัตว์ ปลา ถั่ว ไขมัน เช่น น้ำมันพืช น้ำมันสัตว์ คาร์โบไฮเดรต เช่น ขนมปัง ข้าว เส้น เป็นต้น ใน 1 มื้อจะต้องมีสารอาหาร 3 อย่างดังกล่าวครบถ้วนและมีปริมาณสมดุล ทว่าการกินอาหารของคนยุคปัจจุบันเน้น หนักที่คาร์โบไฮเดรตมาก บางคนคิดว่าสุขภาพ ตัวเองไม่เป็นไรเพราะไม่ได้กินของหวาน นั่นเป็น ความคิดที่ผิดมหันต์ เพราะในข้าวขาวหรืออาหาร จำพวกเส้นที่แทบไม่รู้สึกถึงรสหวานเลยนั้นอุดม ด้วยคาร์โบไฮเดรต ในร้านอาหารญี่ปุ่นก็มีเมนูหลาย อย่างที่ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตเป็นหลักอย่าง อุดง โชะบะ ราเม็ง เป็นเรื่องปกติ พฤติกรรมการกิน ของพวกเราจึงเน้นแป้งอย่างไม่รู้ตัว อยากให้ทุกคนตระหนักถึงเรื่องนี้

 

โดย : Finslot19 มี.ค. 2563 เวลา 20:44184.22.247.14796
ตอบกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1

ขอบคุณสำหรับข้อมูล

เป็นข้อมูลที่ดีมากเลยค่ะ 

สามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้ .... !! laughing

 

>> หวยรัฐบาล

61.91.156.5021 มี.ค. 63 - 16:39

ตอบกระทู้

โปรดอ่าน ก่อนตอบกระทู้
ก่อนตอบกระทู้ กรุณาอ่าน กฏ กติกา ในการใช้งานเว็บบอร์ด ซึ่งถือเป็นข้อตกลงในการใช้บริการก่อน

ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์ ThaiZA.com ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บไซต์ โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้

ห้ามทำ
  • การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
  • การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
  • เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
  • การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน

จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์

ขอขอบคุณ THAIZA.com
ข้อความตอบ :
    
ตอบโดย ชื่อ :
 
ใส่ตัวอักษร ให้ตรงกับรูปด้านบน
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใดๆ ที่ไม่เหมาะสม
ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์
รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร
หรือการกระทำใดๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ webmaster@thaiza.com โดยด่วนค่ะ
กลับขึ้นด้านบน