Facebook Twitter
gPlus 
-

รีวิว 5 อาหารเสริมบำรุงสุขภาพ และผิวสวย

สวัสดีค่า วันนี้เราจะมารีวิววิตามินและอาหารเสริมที่ทานอยู่เป็นประจำทุกวันนะคะ

เราเป็นภูมิแพ้ ป่วยง่ายตั้งแต่เด็กๆ ช่วงที่ฝนตกแม้โดนฝนนิดหน่อยก็มักจะมีอาการไข้หวัดเป็นประจำ เลยชอบสรรหาพวกผลิตภัณฑ์บำรุงสุขภาพ อาหารเสริมต่างๆมาทาน

หลายคนอาจคิดว่า วิตามิน อาหารเสริมบำรุงสุขภาพนั้นคงยังไม่จำเป็นต้องทาน ก็ไม่ได้เจ็บได้ป่วยต้องมาเสียเวลาเสียสตางค์ที่จะทาน แต่จริงๆก็อยากจะแนะนำให้ทานเสริมนะคะสำหรับท่านที่รักสุขภาพ เพราะในแต่ละวันเรารับประทานอาหารไปนั้น อาจจะได้รับคุณค่าทางอาหาร ไม่เพียงพอต่อร่างกาย โดยเฉพาะการทานผักและผลไม้สดๆ ที่น่าจะให้คุณค่าทางโภชนาการสูง แต่ ในขณะเดียวกันเราต่างทราบดีว่า ส่วนใหญ่อาหารที่เราทานกันนั้นก็มักจะมีการใช้สารเคมีในการปลูกหรือกรรมวิธีในการปรุงอาหารก็ตาม กว่าจะมาถึงมือเราสารอาหารที่เป็นประโยชน์ก็ดูจะลดน้อยถอยลง จนถึงขั้นอาหารบางอย่างแทบจะไม่มีสารอาหารหลงเหลือไว้อยู่เลย

 

นี้ค่า หน้าตาของอาหารเสริมและวิตามินที่เรากินประจำทุกวัน

ตัวแรกเลย ที่ขาดไม่ได้คงจะเป็น วิตามินซี ขนาด 1,000 มิลลิกรัม เราทานวันละ 1 เม็ดค่ะ หลังอาหารเช้า

จริงๆที่ทานวิตามินซีเพราะต้องการให้ช่วยเรื่องระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรงและป้องกันไข้หวัดค่ะ อย่างที่บอกไปว่าเราเป็นภูมิแพ้ ยิ่งช่วงอากาศเปลี่ยนเราจะเป็นหวัดง่ายมาก เลยต้องทานวิตามินซีดักไว้ก่อน และประโยชน์ของวิตามินซีก็ยังช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ การรับประทานเป็นประจำจะช่วยให้ผิวดูเนียนใสอย่างเป็นธรรมชาติอีกด้วยน้า

 

ตัวที่ 2 คือ วิตามินบีรวม ตัวนี้เราทานก่อนอาหารเย็นค่ะ วันละ 1 เม็ด

วิตามินบีรวมช่วยหลายเรื่องค่ะ หลักๆก็จะเป็นเรื่องเส้นประสาทและความสมบูรณ์ของอวัยวะ ต่าง ๆ  เหมาะสำหรับการบำรุงสุขภาพของผิว ผม สายตา ตับ และยังมีประโยชน์อย่างมากในการรักษาความผิดปกติของเส้นประสาท  ความตรึงเครียดในชีวิตประจำวัน ทำให้ร่างกายต้องการวิตามิน บี มากยิ่งขึ้น

 

ตัวที่ 3 คือ น้ำมันปลา ตัวนี้เราทานวันละ 1 เม็ดค่ะ หลังอาหารเช้า

ปกติเราจะเคยได้ยินว่า ให้ทานน้ำมันปลาที่มีส่วนผสมของโอเมก้า 3 แต่จะบอกว่าไม่เพียงพอค่ะ ต้องมี โอเมก้า 3,6 และ 9 ซึ่งน้ำมันปลาจะช่วยเรื่องบำรุงหัวใจ ยับยั้งความเสี่ยงต่ออาการหัวใจวาย  อีกทั้งยังช่วยพัฒนาในเรื่องความจำ และยังสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดโรคอัลไซเมอร์ได้ เราก็อยู่ในวัยทำงานนี่แหละแต่ขี้ลืมมาก…คิดว่ากินกันไว้คงจะดีกว่าแก้ค่ะ

 

ตัวที่ 4 คือ รังนกแท้ 100% (เนื้อรังนกล้วนปราศจากการปรุงแต่ง ไม่มีน้ำตาล ขวดนี้แกะพร้อมทานได้เลย ไม่ต้องไปปรุงสุกซ้ำ ทานวัน 1 ช้อนชา) ทานก่อนอาหามื้อ เช้า หรือ เย็น ก็ได้ค่ะ

รังนกช่วยเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย ระบบทางเดินหายใจ  ป้องกันยับยั้งการติดเชื้อไวรัส ป้องกันไข้หวัดใหญ่  ใครไม่รู้ประโยชน์รังนกก็แทบไม่เชื่อใช่ไหมคะ ลองไปหาอ่านวิจัยในเน็ตดูว่าส่วนประกอบสําคัญในรังนกคือ ไกลโคโปรตีน (Glycoprotein) เป็นสารพื้นฐานสําคัญที่ร่างกายมนุษย์ต้องการและผลิตได้เอง แต่จะเสื่อมถอยลงทุกวันตามอายุและมลภาวะ รังนกจึงช่วยเรื่องการฟื้นฟูเซลล์ที่เสื่อมนั่นเอง ส่วนตัวทุกครั้งเมื่อรู้สึกมีอาการเหมือนจะเป็นหวัดจะทานตัวนี้กันไว้ พอตื่นเช้ามาจะรู้สึกว่าอาการเราดีขึ้น และรังนกก็ยังดีต่อผิวพรรณอีกด้วยค่ะ

 

ตัวที่ 5 คือ วิตามินรวม ตัวนี้มีวิตามินรวมตั้งแต่  A-Zinc ทานวันละ 1 เม็ด หลังอาหาร

ช่วยในเรื่องบำรุงสุขภาพทั่วไปค่ะ เหมาสำหรับผู้ที่ขาดวิตามินและเกลือแร่ เราเป็นคนตัวเล็กกินน้อยเบื่ออาหารค่ะ ตัวนี้ช่วยให้เราเจริญอาหารยิ่งขึ้น และสารอาหารกลุ่มนี้ยังช่วยเสริมสร้างการมองเห็น ระบบประสาท หลอดเลือด การต้านอนุมูลอิสระอีกด้วยค่ะ

 

สุดท้าย เราขอขอบคุณมากค่ะสำหรับท่านที่ติดตามอ่านบทความรีวิวนี้จนจบ ขอฝากไว้นิดนึงนะคะ ว่าสุขภาพที่ดี…ผิวพรรณที่เปล่งปลั่ง ไม่ได้มาซึ่งอาหารเสริมเพียงอย่างเดียว แต่การดำรงค์ชีวิต การหมั่นออกกำลังกาย และการกิน ล้วนแต่ส่งผลต่อสุขภาพร่างของคุณ อย่าได้ลืมดูแลตัวเองกันนะคะ^^

: Marry14 มิ.ย. 2560 12:16183.88.86.242325
ͺз

ͺз

ôҹ ͹ͺз
͹ͺз سҹ ԡ 㹡ҹ纺 觶繢͵ŧ㹡ԡá͹

·ҧ ѷ ӡѴ (Ҫ) Դͤ͢ ѧ䫵 ThaiZA.com աŧҹѹԢԷ ͧѷ 䫵 ¡˹ͺࢵͧ觷 ö ѧ

  • ŧҹŧ鹩Ѻѧ ẺǺŧ ͫ͹繾ѧ з駷 server ͧسͧ copy code
  • file download 駷 server ͧسͧ ͽҡ server
ö
  • ŧ ͧкتŧЪͼͧѴਹ
  • ŧͧͧ ͧкتͼͧ鹩ѺѴਹ

֧¹ôԺѵԵ 蹹鹷ҧѷ ´ԢԷ ԹҼԴѺҹԴԢԷ

͢ͺس THAIZA.com
ͤͺ :
    
ͺ :
 
ѡ çѺٻҹ
ҡҹ繡áз ;ĵԡ
ҨԴʶҺѹҵ ʹ ҡѵ
֧ ͤҾ ĵԡ͡ǧ Ҿ ͹Ҩ
͡áз Ҩ Ѻ سҷ webmaster@thaiza.com ´ǹ
Ѻ鹴ҹ