Facebook Twitter
gPlus 
-

กลเม็ดสุขกายสุขใจ ไม่แก่ก่อนวัย

ข้อสมมติด้านการแพทย์บอกว่านับจากนี้ถัดไปมวลชนโลกจะอายุยืนขึ้นถึง 100 ปี เนื่องจากพัฒนาการด้านการแพทย์ความเจริญไปเป็นอย่างมาก ด้วยเหตุนี้ถ้าหากจะแก่ยืนถึง 100 ปียัง ไม่พอ น่าจะจะต้องมีสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงช่วยเหลือตัวเองได้ มีข้อกลเม็ดดีๆจาก ศาสตราจารย์นพ.ธีระวัฒน์ เหมะจุฑา หมออายุรกรรมประสาทโรงหมอจุฬา เสนอแนะดังต่อไปนี้

1.รักษาน้ำหนักให้คงเดิม อย่าให้น้ำหนักเพิ่มๆลงๆร่างกายจะงงเต็กรวมทั้งปรับนิสัยยาก

2.ถ้าเกิดไม่ต้องการที่จะอยากเฉา จะต้องกินน้ำสะอาดจำนวนมากและก็ทาครีมที่มีไว้สำหรับกันแสงแดด กางร่ม เพราะเหตุว่าเมืองไทยแดดจัด แสงอาทิตย์ทำให้ผิวมีริ้วรอยด่างดำแล้วก็เป็นบ่อเกิดของโรคมะเร็งผิวหนังอีกด้วย

สนับสนุนบทความโดย สล็อตออนไลน์ เกมคาสิโนที่มาแรงที่สุด

3.อย่าดัดผม อย่ายีผม อย่าพ่นสเปรย์ อย่าเปลี่ยนสีผม อย่าทาเล็บบ่อยเกินไป เนื่องจากทุกๆอย่างเป็นสารเคมี การที่ร่างกายสะสมสารเคมีมากจนเกินไป จะมีผลให้ร่างกายเสี่ยงกับการเปลี่ยนพันธ์ุของเซลล์ ที่บางทีอาจจะแปลงเป็นโรคมะเร็งได้

4.อย่าเสริมสวยสีสันจัดจ้า อย่าเขียนขอบตาสีดำ อย่าใส่ขนตาเลียนแบบ บำรุงผิวพรรณไว้ตั้งแต่ผู้หญิงเมื่อถึงสาวใหญ่แต่งหน้าทาปากพอสมควร ปลดปล่อยหน้าสดพักหน้าบ้าง

5.อย่าจีบปากจีบคอ บริเวณริมฝีปากจะได้ไม่ย่นย่อ

6.อย่าหมกมุ่นเรื่องสมัยก่อน เกิดเรื่องก่อนหน้านี้ที่ผ่านมาแล้วก็ปรับแต่งอะไรมิได้ อย่ากระหยิ่มใจล้นหลามกับเรื่องของเมื่อวานนี้ อย่าหนักใจกับอนาคตที่ยังมาไม่ถึง อยู่กับปัจจุบันนี้อย่างสุขสบาย ทำวันนี้ให้เยี่ยมที่สุด

7.อย่าสวมชุดเชยๆกล้าทดลองสวมเสื้อผ้าแบบใหม่ๆที่ไม่คุ้นเคย กล้าที่จะเปลี่ยน ปรับพฤติกรรมหมุนไปตามโลกที่เป็นไป

8.ไม่กลัวเทคโนโลยี เบาๆศึกษาไปทีละน้อย เปิดใจทำความเข้าใจ อย่ากลัวเทคโนโลยีไม่ถูกก็ทดลองใหม่อย่ากลัว

9.ทำฟันให้สวยงามเสมอ สุขภาพฟันจำต้องดีดูแลสุขภาพฟันบ่อยๆ จะได้ไม่มีปัญหาสำหรับในการบดเพราะว่าจะมีผลต่อสุขภาพในระยะยาว

10.มือเท้า เล็บมือ เล็บเท้า จำต้องสวยสะอาด ผิวเนื้อดีพอกับบริเวณใบหน้า อย่าทำให้มือสาก ศอก หัวเข่า ด้านดำ ไม่น่ามองดู

11.อย่าสวมสร้อยทองคำเส้นใหญ่ ยิ่งแก่ถ้าเกิดแขวนพระด้วย แถมยังอันตรายล่อตาล่อหัวใจขโมย หากจะใส่สร้อยพระก็เส้นเล็กๆองค์เล็กๆก็เพียงพอ

12.นั่งเดินตัวตรง มั่นใจในตัวเอง บากบั่นรักษาลักษณะท่าทาง แต่งตัวให้นอบน้อมสมอายุสะอาดหมดจด

13.บริหารร่างกายเบาๆวันแล้ววันเล่า เดินเร็ว โยคะ ว่าย หรือไทเก๊กทีละ 20-25 นาที อาทิตย์ละ 3-4 วัน หรือทุกวี่วันได้ยิ่งดี

14.อย่าลืมหายใจเข้าลึกๆไปถึงสะดือ ผ่อนหายใจออกยาวๆทำหัวใจให้เต้นช้าๆ

15.ยิ้มไว้เสมอถึงแม้ไม่มีผู้ใดมองดู จะมองเป็นคนจิตใจเบิกบาน ร่องที่มุมปากจะได้ไม่คว่ำลงทั้งสองข้าง ถ้าเกิดเป็นแล้วแก้ยากมากมาย เมื่อคุณยิ้มโลกก็จะยิ้มให้ท่าน

16.มีความรักกับคู่แต่งงาน หรือกับเพื่อนเกลอญาติมิตร บุตรหลานหรือคนรู้จักกันที่พวกเราคบด้วย จิตใจที่มีความรักจะมีผลให้หัวใจอ่อนโยนสุภาพ

17.มีหวัง มีความต้องการ รวมทั้งมีจินตนาการ ไม่มีผู้ใดแก่เกินความจำเป็นที่จะฝัน ทุกคนมีสิทธิหวังรวมทั้งฝันกระทั่งลมหายใจท้ายที่สุด

18.อ่านข่าวสารติดตามข่าวสารที่นำสมัย ไม่ตกสมัย ไม่ตกเทรนด์ จะได้คุยกับคนใดเขาเข้าใจ

19.อย่าเรียกคนอื่นๆว่ามนุษย์คุณลุง เช้าชู้ หรือมนุษย์ป้า กล่าวถึงผู้อื่นในทางดีไว้เสมอ รวมทั้งอย่าพูดจาซ้ำซากจำเจจะแปลงเป็นคนย้ำคิดย้ำทำ น่าระอา รู้จักนิ่งรวมทั้งฟังคนอื่นๆบ้าง

20.เวลาไม่มีอะไรทำอย่าเพ้อเจ้อ ให้นอนพัก เนื่องจากว่าตื่นมาจะแจ่มใส หน้างามผิวสวย จิตใจเบิกบาน หรือนั่งนิ่งๆสูดลมหายใจลึกๆวันละ 10-15 นาที หรือจะนั่งสมาธิก็ดีแล้วไม่น้อย

21.รักเดียวใจเดียวกับคู่ควงของตัวเอง พูดจาอ่อนโยน แสดงความรักและก็กังวล เอาใจใส่กันตลอดระยะเวลา

22.ใช้เงินเพื่อตนเอง ไม่ต้องคิดคิดบัญชีให้บุตรหลานมากจนเกินไป เพราะว่าทรัพย์สินเป็นจำนวนมากจะมีผลให้ด้านหลังแย่งกัน และก็อย่าหวังพึ่งพาอาศัยการคลังกับบุตรหลาน ตนเป็นที่พึ่งพิงที่ตนนั้นดีเยี่ยมที่สุด

23.ดูแลตนเองดีๆอย่าเหยียดหยามตนเองว่าแก่แล้วไม่มีความจำเป็น ทุกคนมีดีเสมอ

24.ออกงานเวลากลางคืน แต่งตัวดูดีมากมายๆอาทิตย์ละครั้ง หรืออย่างต่ำเดือนละหนึ่งครั้ง เลือกดูหนังฟังเพลงรอบเย็นเพื่อบรรยากาศและก็แต่งตัวสวยๆดินเนอร์และก็ดื่มเบาๆหลังหรือก่อนภาพยนตร์หรือการแสดงดนตรีเลิก

25.มีอารมณ์ขันอยู่ตลอด บางทีอาจจะกล่าวลามกบ้าง คำผวนบ้างกับคู่หู หรือคนสนิท เวลาบันเทิงใจก็หัวเราะมากมายๆหัวเราะจนตัวสั่นๆ

26.กล้าที่จะไม่ยอมรับ โดยไม่ต้องมีเหตุมีผล ไม่ต้องเกรงอกเกรงใจผู้ใดกัน

27.กล่าวโทษทราบแล้วก็ฝึกฝนความสามารถใหม่ๆไม่ต้องเก่ง เอาที่ทำแล้วบันเทิงใจ ต้องการไปเรียนร้อง เต้นรำ วาดภาพ หากมีกำลังทรัพย์สมบัติก็ทำเลที่ตั้งย ต้องการเป็นหมอดูให้ไปเรียนดูดวง ต้องการเต้นรำ ให้ไปเรียนเต้นรำ ต้องการยิงปืนให้ไปฝึกยิงปืน

28.ทอดทิ้งลาภขั้นเชิดชู ยิ่งแก่ยิ่งกระทำตนเล็ก ไม่บ้าอำนาจจะยิ่งมองน่ารักน่าเอ็นดูน่าเคารพ

29.ประพฤติราวกับพระบรมธาตุแช่แห้ง เป็นห้อมล้อมด้วยน้ำ (ลาย) แม้กระนั้นไม่แฉะ โอบล้อมด้วยกิเลสและก็ความทารุณแต่ว่าไม่ทำบาปทำกรรมและไม่ขาดความกรุณาปรานีตามเขา เป็นสุข ไม่สนใจคนไหนกันแน่ ไม่หาม ไม่ยึดติด

30.มองโลกในแง่ดี แง่ดีเข้าไว้ ไม่มีอะไรปรับแก้มิได้ ปัญหาทุกปัญหาแก้ได้ด้วยความรัก

โดย : มารวย17 มี.ค. 2563 เวลา 16:42180.183.96.12298
ตอบกระทู้

ตอบกระทู้

โปรดอ่าน ก่อนตอบกระทู้
ก่อนตอบกระทู้ กรุณาอ่าน กฏ กติกา ในการใช้งานเว็บบอร์ด ซึ่งถือเป็นข้อตกลงในการใช้บริการก่อน

ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์ ThaiZA.com ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บไซต์ โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้

ห้ามทำ
  • การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
  • การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
  • เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
  • การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน

จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์

ขอขอบคุณ THAIZA.com
ข้อความตอบ :
    
ตอบโดย ชื่อ :
 
ใส่ตัวอักษร ให้ตรงกับรูปด้านบน
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใดๆ ที่ไม่เหมาะสม
ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์
รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร
หรือการกระทำใดๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ webmaster@thaiza.com โดยด่วนค่ะ
กลับขึ้นด้านบน