Facebook Twitter
gPlus 

รู้หรือไม่ว่า

 เกือบ 90% คนวัยทำงานมักอยู่ในท่นั่งต่อเนื่องนานหลายชั่วโมงใน 1 วัน ทั้งการ นั่งขับรถ นั่งทำงานกับคอมพิเตอร์ ฯลฯ กิจวัตรดังกล่วจะทำให้เกิดความเคยชิน ท่านั่งผิดแต่รู้สึกสบาย ส่งผลเสียคอระบบโครงสร้งร่างกายอย่างรุนแรง รวมถึง การเป็นโรคร้ายแรง เช่น แทง บอลโรคปวดหลัง ปวดคอ หมอนรองกระดูกเคลื่อนทับเส้นประสาท กล้ามเนื้อแขน ขไม่มีแรง ชมือเท้าโรคกระดูกสันหลังคด บางรายรุนแรงถึงขั้นมีผลต่อ ระบบปอดและหัวใจ หายใจไม่สะดวก เนื่องจากกระดูกที่คดจำกัดการขยายตัวของปอด

ผลเสียต่อสุขภาพ จากการเดิน ยืน นั่ง นอน หรือหิ้วสิ่งของผิดท่า การเดิน บุคลิกการเดินของแต่ละคนแตกต่างกันไป ส่วนใหญ่มาจากพฤดิกรรมที่เคยชิน บวกกับ ความแข็งแรงของกล้มเนื้อและความมั่นคงของ ข้อต่อ การเดินที่ผิดปกติจะส่งผลต่อข้อสะโพก กระดูกเชิงกราน หลัง การเดินผิดท่ต่อเนื่องยาวนาน สะโพกจะ บิดหมุน ทำให้ขาผิดรูป ข้อเสื่อม เสี่ยงต่อการ เคลื่อนของข้อสะโพก กระทบโดยตรงต่อกระดูก สันหลัง

การยืน หากเป็นผู้ที่ต้องยืนทำงานนานๆ มักมีอาการ ปวดเข่า ปวดหลัง ๆลๆ หากใส่รองเท้าที่ผิดจะเกิด แรงกระทำต่อข้อต่อของข้อเท้า ข้อเข่า อาจส่งผล ถึงคอ ทำให้คอเสื่อม กระดูกทับเส้นประสาท ปวตศีรษะรุนแรง ซึ่งตันเหตุอาจมาจากการยืนลง น้ำหนักชาไม่เท่กัน เกิดความไม่สมดุล ซึ่งจะทำให้ สะโพกบิด กระทต่อเนื่องไปถึงกระดูกสันหลัง

การนั่ง โดยเฉพาะการนั่งหลังค่อม เมื่อหลังส่วนบนบริเวณสะบักค่อม จะทำให้หลังส่วนล่งค่อมหรือปูดออกทางต้านหลังมากขึ้น ทำให้ หมอนรองกระดูกสันหล้มีแรงกดเพิ่มขึ้น มีอคาสที่จะปลิ้นไปทาง ด้านหลังได้ง่ยขึ้น เนื่องจากเนื้อเยื่อด้านหลังถูกยึดให้หย่อนเป็น ระยะเวลานาน การนั่งกอดอกทำให้หลังช่วงบน สะบัก และหัวไหล่ ถูกยืดยาวออก หลังช่วงบนค่อมและงุ้มไปค้นหน้า ทำให้กระดูกคอยื่นไปด้านหน้า มีผลต่อเส้นประสาทที่ไปเลี้ยงแขน อาจทำให้มืออ่อนแรงหรือชาได้ นอกจากนี้ยังมีผลต่อหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงสมอง เพราะถกระดูกคอ ผิดรูป จะทำให้กล้ามเนื้อคอเกร็ง จำกัดการไหลเวียนเลือดที่ไป เลี้ยงสมองเป็นสาเหตุของอาการปวดศีรษะ หรืออาจทำให้เป็น ไมเกรนเรื้อรังได้

การนอน การนอนเป็นช่วงเวลาที่ทำให้โครงสร้างร่างกาย เสียสมดุลได้มากที่สุด เพราะในเวลา 6-8 ชั่วโมง หากนอนในท่ที่ผิด มีผลต่อกระดูก กล้ามเนื้อ ข้อต่อ การไหลเวียนเลือด เส้นประสาท น้ำเหลือง ระบบไหลเวียนที่ต้องหล่อเลี้ยงเชลล์ในร่างกาย ตื่นมาแล้วมีอาการปวดหัวไหล่ ปวดคอ ปวดศีรษะ ชามือ ชาเท้า ปวดหลัง รู้สึกเพลีย ไม่สดชื่น รู้สึก เหมือนนอนไม่พออยู่ตลอด

การหิ้วของด้วยนิ้ว การใช้นิ้วหิ้วของหนักบ่อยๆ มีผลทำให้มีพังผืด ยึดตามข้อนิ้วมือ เพราะกล้มเนื้อมือเป็นกล้ามเนื้อ มัดเล็ก มีหน้าที่หลักใช้หยิบหรือจับสิ่งที่ไม่หนัก หากต้องใช้จับหรือหิ้วหนักๆ จะทำให้เส้นเอ็นมีการ เสียดสีและเกิดพังผืดในที่สุด ยิ่งหากหิ้วหนักมากๆ จะทำให้รั้งกล้มเนื้อมัดอื่นๆ และเกี่ยวโยงไปถึง กระดูกคอ ทำให้กลัมเนื้อเกร็งมากกว่าปกติมีผลต่อ การทรุดของกระดูกและกดทับเส้นประสาทได้ หรือ มักทำให้เกิดอาการนิ้วล็อค

รู้หรือไม่ว่า.. ข้อต่อที่งอลงในส่วนต่าๆ ของร่งกาย เช่น หลังค่อม ห่อไหล่ ข้อต่อจะต้องรองรับน้ำหนักของร่างกายมากกว่าข้อต่อที่เหยียดตรง ทำให้เกิดการเสื่อมโทรมของข้อต่อเร็วขึ้น จึงเกิดอาการปวดตามข้อ และกล้มเนื้อต้องทำงานหนักเพราะมีการเกร็งตัวตลอดเวลา

 

โดย : samedi26 มิ.ย. 2563 เวลา 22:2249.49.239.2332
ตอบกระทู้
ฟุตบอล 

ตอบกระทู้

โปรดอ่าน ก่อนตอบกระทู้
ก่อนตอบกระทู้ กรุณาอ่าน กฏ กติกา ในการใช้งานเว็บบอร์ด ซึ่งถือเป็นข้อตกลงในการใช้บริการก่อน

ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์ ThaiZA.com ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บไซต์ โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้

ห้ามทำ
  • การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
  • การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
  • เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
  • การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน

จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์

ขอขอบคุณ THAIZA.com
ข้อความตอบ :
    
ตอบโดย ชื่อ :
 
ใส่ตัวอักษร ให้ตรงกับรูปด้านบน
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใดๆ ที่ไม่เหมาะสม
ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์
รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร
หรือการกระทำใดๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ webmaster@thaiza.com โดยด่วนค่ะ
กลับขึ้นด้านบน