Facebook Twitter RSS Feed
gPlus 

How to ดื่มน้ำสะอาด ในแต่ละช่วงเวลา รักษาสุขภาพ

วันนี้มี How to เกี่ยวกับการดื่มน้ำสะอาด อย่างไร ให้ดีต่อสุขภาพร่างกาย มาฝากกันค่ะ

“น้ำ” จัดเป็นสิ่งที่ให้ประโยชน์สารพัด ทั้งช่วยเพิ่มความสดชื่น และยังเป็นสิ่งที่ร่างกายต้องการในทุกๆ วัน คุณประโยชน์ของน้ำดื่มนั้นมีมากมาย และจากการสำรวจในประเทศญี่ปุ่น จะมีวิธีการดื่มน้ำสะอาดแบบเป็นช่วงเวลาค่ะ เพื่อให้ร่างกายของเราได้รับประโยชน์จากการดื่มน้ำสะอาดมากที่สุด จะมีช่วงเวลาไหนบ้าง ไปชมพร้อมๆ กันเลย

- ตอนเช้า 1 แก้ว (400 CC.) เป็นช่วงที่มีความเข้มข้นของเลือดสูง เลือดจะมีลักษณะขาดน้ำ

- ตอนสายๆ 2 แก้ว (ประมาณ 9 โมง ถึง 10 โมงเช้า) เป็นช่วงที่มีของเสียเกิดขึ้น เพราะร่างกายได้เริ่มทำงานไปสักระยะหนึ่งแล้ว จึงควรดื่มน้ำเพื่อชำระของเสียเหล่านั้นออกไป

- ตอนบ่ายๆ 3 แก้ว (ประมาณบ่ายโมง ถึงบ่ายสอง)

- ตอนเย็น 3 แก้ว (ประมาณ 1 ทุ่มถึง 2 ทุ่ม)

- ก่อนนอนให้ดื่มน้ำอีก 1 แก้ว เพื่อให้น้ำที่ดื่มไหลเวียนชะล้างสิ่งที่ตกค้างในลำไส้ และกระเพาะอาหาร ยิ่งถ้าน้ำที่เราดื่ม เป็นน้ำอุ่น ก็จะยิ่งช่วยให้หลับสบายยิ่งขึ้น

สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายเองนั้น จะต้องดื่มน้ำในปริมาณที่เยอะกว่าปกติ เพราะถ้าเราออกกำลังกายในช่วงเวลาสั้นๆ ก็ควรจะดื่มน้ำเพิ่มเข้าไปครั้งละ 1-2 แก้ว หลังจากออกกำลังกาย แต่ถ้าหากเราออกกำลังกายเป็นช่วงยาวๆ ให้ดื่มน้ำสะอาดเพิ่มอีกสัก 2-3 แก้ว ก็เพียงพอแล้ว (อ้างอิงจาก : วิทยาลัยพยาบาลบรมราชชนนี เชียงใหม่ โดย อ.อภิวันท์ แก้ววรรณรัตน์)

ที่สำคัญนอกจากการดื่มน้ำให้เพียงพอ และดื่มให้ถูกต้องในแต่ละช่วงเวลาแล้ว การดื่มน้ำที่สะอาด และมีคุณภาพ ก็สามารถช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรงเช่นเดียวกันค่ะ ตัวอย่างน้ำดื่มสะอาด ที่ได้รับรองจากองค์การ NSF ที่มีความปลอดภัย เช่น น้ำดื่มสิงห์ ที่ใช้แหล่งน้ำธรรมชาติที่มีคุณภาพ ผ่านการฆ่าเชื้อด้วยโอโซนและรังสียูวี แล้วกรองด้วยวิธีไมโครฟิลเตอร์ ที่สามารถแยกสิ่งสกปรกออก แต่ยังคงเหลือแร่ธาตุอยู่ สามารถช่วยทำให้ร่างกายได้รับสิ่งเหล่านี้เข้าไปใช้ประโยชน์ต่อได้ด้วย และยังถือว่าการดื่มน้ำสะอาดนั้นช่วยเพิ่มแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายอีกด้วยค่ะ( ข้อมูลจาก http://www.singha.com/singhadrinkingwater/en/lifestyle/view/101 )

เห็นประโยชน์มากมาย ของการดื่มน้ำแบบนี้แล้ว ก็อย่าลืมดื่มน้ำเป็นประจำนะคะ

โดย : julytomorrow3 ส.ค. 60 เวลา 14:07171.6.190.110308
ตอบกระทู้

ตอบกระทู้

โปรดอ่าน ก่อนตอบกระทู้
ก่อนตอบกระทู้ กรุณาอ่าน กฏ กติกา ในการใช้งานเว็บบอร์ด ซึ่งถือเป็นข้อตกลงในการใช้บริการก่อน

ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์ ThaiZA.com ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บไซต์ โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้

ห้ามทำ
  • การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
  • การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
  • เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
  • การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน

จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์

ขอขอบคุณ THAIZA.com
ข้อความตอบ :
    
ตอบโดย ชื่อ :
 
ใส่ตัวอักษร ให้ตรงกับรูปด้านบน
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใดๆ ที่ไม่เหมาะสม
ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์
รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร
หรือการกระทำใดๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ webmaster@thaiza.com โดยด่วนค่ะ
กลับขึ้นด้านบน