Facebook Twitter RSS Feed
gPlus 
-

รีวิว 5 อาหารเสริมบำรุงสุขภาพ และผิวสวย

สวัสดีค่า วันนี้เราจะมารีวิววิตามินและอาหารเสริมที่ทานอยู่เป็นประจำทุกวันนะคะ

เราเป็นภูมิแพ้ ป่วยง่ายตั้งแต่เด็กๆ ช่วงที่ฝนตกแม้โดนฝนนิดหน่อยก็มักจะมีอาการไข้หวัดเป็นประจำ เลยชอบสรรหาพวกผลิตภัณฑ์บำรุงสุขภาพ อาหารเสริมต่างๆมาทาน

หลายคนอาจคิดว่า วิตามิน อาหารเสริมบำรุงสุขภาพนั้นคงยังไม่จำเป็นต้องทาน ก็ไม่ได้เจ็บได้ป่วยต้องมาเสียเวลาเสียสตางค์ที่จะทาน แต่จริงๆก็อยากจะแนะนำให้ทานเสริมนะคะสำหรับท่านที่รักสุขภาพ เพราะในแต่ละวันเรารับประทานอาหารไปนั้น อาจจะได้รับคุณค่าทางอาหาร ไม่เพียงพอต่อร่างกาย โดยเฉพาะการทานผักและผลไม้สดๆ ที่น่าจะให้คุณค่าทางโภชนาการสูง แต่ ในขณะเดียวกันเราต่างทราบดีว่า ส่วนใหญ่อาหารที่เราทานกันนั้นก็มักจะมีการใช้สารเคมีในการปลูกหรือกรรมวิธีในการปรุงอาหารก็ตาม กว่าจะมาถึงมือเราสารอาหารที่เป็นประโยชน์ก็ดูจะลดน้อยถอยลง จนถึงขั้นอาหารบางอย่างแทบจะไม่มีสารอาหารหลงเหลือไว้อยู่เลย

 

นี้ค่า หน้าตาของอาหารเสริมและวิตามินที่เรากินประจำทุกวัน

ตัวแรกเลย ที่ขาดไม่ได้คงจะเป็น วิตามินซี ขนาด 1,000 มิลลิกรัม เราทานวันละ 1 เม็ดค่ะ หลังอาหารเช้า

จริงๆที่ทานวิตามินซีเพราะต้องการให้ช่วยเรื่องระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรงและป้องกันไข้หวัดค่ะ อย่างที่บอกไปว่าเราเป็นภูมิแพ้ ยิ่งช่วงอากาศเปลี่ยนเราจะเป็นหวัดง่ายมาก เลยต้องทานวิตามินซีดักไว้ก่อน และประโยชน์ของวิตามินซีก็ยังช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ การรับประทานเป็นประจำจะช่วยให้ผิวดูเนียนใสอย่างเป็นธรรมชาติอีกด้วยน้า

 

ตัวที่ 2 คือ วิตามินบีรวม ตัวนี้เราทานก่อนอาหารเย็นค่ะ วันละ 1 เม็ด

วิตามินบีรวมช่วยหลายเรื่องค่ะ หลักๆก็จะเป็นเรื่องเส้นประสาทและความสมบูรณ์ของอวัยวะ ต่าง ๆ  เหมาะสำหรับการบำรุงสุขภาพของผิว ผม สายตา ตับ และยังมีประโยชน์อย่างมากในการรักษาความผิดปกติของเส้นประสาท  ความตรึงเครียดในชีวิตประจำวัน ทำให้ร่างกายต้องการวิตามิน บี มากยิ่งขึ้น

 

ตัวที่ 3 คือ น้ำมันปลา ตัวนี้เราทานวันละ 1 เม็ดค่ะ หลังอาหารเช้า

ปกติเราจะเคยได้ยินว่า ให้ทานน้ำมันปลาที่มีส่วนผสมของโอเมก้า 3 แต่จะบอกว่าไม่เพียงพอค่ะ ต้องมี โอเมก้า 3,6 และ 9 ซึ่งน้ำมันปลาจะช่วยเรื่องบำรุงหัวใจ ยับยั้งความเสี่ยงต่ออาการหัวใจวาย  อีกทั้งยังช่วยพัฒนาในเรื่องความจำ และยังสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดโรคอัลไซเมอร์ได้ เราก็อยู่ในวัยทำงานนี่แหละแต่ขี้ลืมมาก…คิดว่ากินกันไว้คงจะดีกว่าแก้ค่ะ

 

ตัวที่ 4 คือ รังนกแท้ 100% (เนื้อรังนกล้วนปราศจากการปรุงแต่ง ไม่มีน้ำตาล ขวดนี้แกะพร้อมทานได้เลย ไม่ต้องไปปรุงสุกซ้ำ ทานวัน 1 ช้อนชา) ทานก่อนอาหามื้อ เช้า หรือ เย็น ก็ได้ค่ะ

รังนกช่วยเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย ระบบทางเดินหายใจ  ป้องกันยับยั้งการติดเชื้อไวรัส ป้องกันไข้หวัดใหญ่  ใครไม่รู้ประโยชน์รังนกก็แทบไม่เชื่อใช่ไหมคะ ลองไปหาอ่านวิจัยในเน็ตดูว่าส่วนประกอบสําคัญในรังนกคือ ไกลโคโปรตีน (Glycoprotein) เป็นสารพื้นฐานสําคัญที่ร่างกายมนุษย์ต้องการและผลิตได้เอง แต่จะเสื่อมถอยลงทุกวันตามอายุและมลภาวะ รังนกจึงช่วยเรื่องการฟื้นฟูเซลล์ที่เสื่อมนั่นเอง ส่วนตัวทุกครั้งเมื่อรู้สึกมีอาการเหมือนจะเป็นหวัดจะทานตัวนี้กันไว้ พอตื่นเช้ามาจะรู้สึกว่าอาการเราดีขึ้น และรังนกก็ยังดีต่อผิวพรรณอีกด้วยค่ะ

 

ตัวที่ 5 คือ วิตามินรวม ตัวนี้มีวิตามินรวมตั้งแต่  A-Zinc ทานวันละ 1 เม็ด หลังอาหาร

ช่วยในเรื่องบำรุงสุขภาพทั่วไปค่ะ เหมาสำหรับผู้ที่ขาดวิตามินและเกลือแร่ เราเป็นคนตัวเล็กกินน้อยเบื่ออาหารค่ะ ตัวนี้ช่วยให้เราเจริญอาหารยิ่งขึ้น และสารอาหารกลุ่มนี้ยังช่วยเสริมสร้างการมองเห็น ระบบประสาท หลอดเลือด การต้านอนุมูลอิสระอีกด้วยค่ะ

 

สุดท้าย เราขอขอบคุณมากค่ะสำหรับท่านที่ติดตามอ่านบทความรีวิวนี้จนจบ ขอฝากไว้นิดนึงนะคะ ว่าสุขภาพที่ดี…ผิวพรรณที่เปล่งปลั่ง ไม่ได้มาซึ่งอาหารเสริมเพียงอย่างเดียว แต่การดำรงค์ชีวิต การหมั่นออกกำลังกาย และการกิน ล้วนแต่ส่งผลต่อสุขภาพร่างของคุณ อย่าได้ลืมดูแลตัวเองกันนะคะ^^

โดย : Marry14 มิ.ย. 60 เวลา 12:16183.88.86.242310
ตอบกระทู้

ตอบกระทู้

โปรดอ่าน ก่อนตอบกระทู้
ก่อนตอบกระทู้ กรุณาอ่าน กฏ กติกา ในการใช้งานเว็บบอร์ด ซึ่งถือเป็นข้อตกลงในการใช้บริการก่อน

ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์ ThaiZA.com ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บไซต์ โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้

ห้ามทำ
  • การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
  • การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
  • เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
  • การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน

จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์

ขอขอบคุณ THAIZA.com
ข้อความตอบ :
    
ตอบโดย ชื่อ :
 
ใส่ตัวอักษร ให้ตรงกับรูปด้านบน
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใดๆ ที่ไม่เหมาะสม
ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์
รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร
หรือการกระทำใดๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ webmaster@thaiza.com โดยด่วนค่ะ
กลับขึ้นด้านบน